體驗有氧運動：踏板

昨天剛好教練課有換時間，所以昨天想說來去體驗一下除了飛輪以外的有氧課程。
昨天的課程是：踏板，想說我從來也沒上過，所以上課之前還先跑步機熱身跑二十分鐘。
本來想說不就是踏板嗎？就是上上下下，然後加上一些動作。
沒想到有氧課程真的是讓人狂爆汗的課程阿！！
昨天的流汗量跟飛輪真的有得比，不過很明顯的是操練的部位不太一樣。
我自已覺得身體在這幾週下的訓練，在體能上面真的是有進步。
至於體態上，可能還需要幾個月慢慢來改變。
看來我可以慢慢來參加看看其它的課程，不過我個人還是覺得跑步最操.........
在想說也要排時間來去戶外跑跑，換個環境跟心情來運動囉！